عادات خاطئة بعد الأكل تجنبها
عادات خاطئة بعد الأكل تجنبها
كثير من الناس يفعلو عدة عادات خاطئة بعد الاكل دون شعور او تفكير وهذه العادات قد تؤثر سلبيا على صحتنا
واهم هذه العادات الخاطئة:
1_ الاسترخاء و النوم:
يؤدى النوم الى خمول الجهاز الهضمى مما يؤدى الى تقلصات المعدة، كما يؤدى الى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل فى تجويف البطن.
يؤدى النوم الى خمول الجهاز الهضمى مما يؤدى الى تقلصات المعدة، كما يؤدى الى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل فى تجويف البطن.
2_ الاستحمام:
يؤدي الاستحمام الى تدفق كميات كبيره من الدم فى ( اليدين والأرجل ) فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم
يؤدي الاستحمام الى تدفق كميات كبيره من الدم فى ( اليدين والأرجل ) فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم
3_ تناول الشاى:
اظهرت الدراسات ان الشاى يحتوى على مجموعة من الأحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى الى عدم امتصاص الجسم لها
اظهرت الدراسات ان الشاى يحتوى على مجموعة من الأحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى الى عدم امتصاص الجسم لها
وللاسف كثير منا يتناول الشاي بعد الطعام مباشرة وهي من أكثر العادات الخاطئة.
ينصح بتناول الشاى بعد الأكل بساعتين على الأقل.
ينصح بتناول الشاى بعد الأكل بساعتين على الأقل.
4_ المشى:
المشي بعد الأكل مباشرة يعوق عملية هضم الطعام
5_ تناول الفاكهة:
تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يؤدى الى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها. لذا ينصح بتناولها بعد او قبل تناول الطعام بساعة او ساعتان علي الأقل.
6_ التدخين:
ان تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر فى اي وقت اخر لإن الجسم يمتص دخان السجائر بشكل أكبر فى ذلك الوقت وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان.
7_ إرخاء حزام البنطلون:
يؤدى إلى التواء الأمعاء وصعوبة عملية الهضم , ولكن إن اضطررت لذلك قم بارخاءه قبل الأكل وليس بعده.
تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يؤدى الى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها. لذا ينصح بتناولها بعد او قبل تناول الطعام بساعة او ساعتان علي الأقل.
6_ التدخين:
ان تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر فى اي وقت اخر لإن الجسم يمتص دخان السجائر بشكل أكبر فى ذلك الوقت وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان.
7_ إرخاء حزام البنطلون:
يؤدى إلى التواء الأمعاء وصعوبة عملية الهضم , ولكن إن اضطررت لذلك قم بارخاءه قبل الأكل وليس بعده.
هل أعجبك الموضوع؟ شارك! ↓
0
علق عبر بلوجر
