فوائد الكرز
فوائد الكرز
يعتبر الكرز من الفواكه التي يعشقها الكثير من الناس حول العالم.
يحتوي الكرزعلى الكثير من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم والتي تساعد على رفع المناعة كما يساعد في خفض مستوى السكر والكولسترول والدهون في الدم وكذلك يساعد في تخفيف الالتهابات
هناك نوعان من الكرز: الكرز الحامض ويكون لونه أحمر، والكرز الحلو ولونه يميل للسواد. كما أن أزهار شجرة الكرز جميلة جداً لدرجة أن اليابانيون يحتفلون بموسم تزهير أشجار الكرز.
1_ للتخسيس:
يعتبر الكرز من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة
حيث اثبتت الدراسات ان الكرز هو أحد الفواكه "السوبر" التي يمكن أن تساعد في تخسيس وتنحيف الجسم. حيث يحتوي كوب الكرز على حوالي 75 سعرة حرارية.
وايضا الكرز يحتوي على نسبة من الألياف يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع فترة طويلة. وكذلك فإن الكرز يحتوي على الماء حيث تساعد الأطعمة المحتوية على الماء على انقاص الوزن.
2_ للنوم والتخلص من الأرق:
يعتبر الكرز من الأغذية النادرة التي تحتوي على الميلاتونين وهو الهرمون المنظم للساعة البيولوحية للجسم. حيث ان استهلاك عصير الكرز يساعد في توفير الميلاتونين للجسم وهو مفيد لتحسين النوم ومفيد للتخلص من الأرق ومن اضطرابات النوم.
3_ للنقرس:
اثبتت الدراسات ان الكرز قد ساهم في خفض أعراض النقرس إلى 35% مقارنة بمن لم يتناول هذه الفاكهة.
4_ للوقاية من السرطان:
يحتوي الكرز على الكثير من البيتا كاروتين وفيتامين جـ والأنثوسيانين وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الخلايا من التلف و لديه قدرة فائقة في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.
5_ لضغط الدم:
يعمل الكرزعلى خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم,
حيث يحافظ هذا العنصر المعدني على توان السوائل داخل الجسم.
6_ للحامل:
يعتبر الكرز من أفضل الفواكه التي يمكن أن تفيد الحامل لاحتوائها على الحديد والبوتاسيوم.
كما يحتوي الكرز على فيتامين ج, وهو فيتامين تحتاج إليه الحامل حيث يعمل على زيادة مناعة الجسم والوقاية من الأمراض المعدية مثل نزلات البرد والإنفلوانزا. وكذلك يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد في تحفيز نمو الخلايا التي تساعد على نمو الجلد ويحدث تمدد لجلد الثدي والبطن.
أضرار الكرز:
الكرز فاكهة آمنة على العموم بالنسبة للبالغين.
ولكن قد يكون الكرز هو أحد أهم 10 أطعمة تحتوي على السم, حيث تحتوي الأوراق والبذور "النواة" على حامض السيانيد السام حيث ينطلق عند كشط البذور أو مضغها. لذلك يجب عدم تناول البذور أو الأوراق
يجب استشارة الطبيب عند حدوث اي حساسية او اضطرابات صحية.
هل أعجبك الموضوع؟ شارك! ↓
0
علق عبر بلوجر
